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　隨著社會(huì)快速發(fā)展，噪聲對(duì)人們生活的影響日益嚴(yán)重，但很少有人關(guān)注用耳健康，一些不健康的生活方式和用耳方式都會(huì)對(duì)脆弱的耳朵產(chǎn)生傷害，掌握正確用耳方法十分必要。

　　聲音對(duì)聽(tīng)力的損傷主要有兩個(gè)方面：一種是短時(shí)間強(qiáng)聲音刺激。如春節(jié)燃放鞭炮就很容易造成爆震聾，還有就是表現(xiàn)為鼓膜沒(méi)有穿孔但耳朵疼，聽(tīng)力下降。這種情況聽(tīng)力不容易恢復(fù)，稱(chēng)為感音神經(jīng)性耳聾。如果爆炸造成鼓膜穿孔，能把聲音的能量釋放出來(lái)，反而對(duì)內(nèi)耳的損傷就小，愈后效果良好；另一種聽(tīng)力損害就是聲音不大但持續(xù)性的刺激。如在紡織車(chē)間工作、長(zhǎng)時(shí)間用耳塞聽(tīng)音樂(lè)造成的聽(tīng)力損害。或者是雖然音樂(lè)美妙，但是耳朵長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)刺激會(huì)損傷內(nèi)耳的毛細(xì)胞，引起感音神經(jīng)性耳聾。

　　耳朵不舒服或者有耳鳴，如果只是偶爾出現(xiàn)，保證充足的睡眠，注意休息，精神放松，耳鳴一般能消失。如果出現(xiàn)耳鳴的同時(shí)伴有聽(tīng)力下降，那就有可能患上了突發(fā)性耳聾，要立即到醫(yī)院就診。目前，不健康的用耳方式，特別是熬夜，引起的突發(fā)性耳聾患者越來(lái)越多。臨床表現(xiàn)為病人突然聽(tīng)力下降，有時(shí)還伴有耳鳴，個(gè)別病人伴有眩暈。突發(fā)性耳聾的治療原則是越早治療效果越好，大約有三分之一病人能夠自行痊愈，但是不能因?yàn)樗�能自愈就不治療，這是一個(gè)誤區(qū)。前面說(shuō)的都是引起感音神經(jīng)性耳聾的因素，還有一大類(lèi)是傳導(dǎo)性耳聾,炎癥是引起傳導(dǎo)性耳聾的主要原因。

　　聽(tīng)力減退，會(huì)讓我們?cè)谏�活中處處不便，增添不少煩惱，特別是青少年，聽(tīng)力減退會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)成績(jī)。所以，摒棄不健康的生活方式和用耳方式，保護(hù)好我們的聽(tīng)力要掌握科學(xué)的方法：

　　1. 避免精神長(zhǎng)期緊張，保證休息與睡眠。

　　2. 科學(xué)用耳。避免長(zhǎng)時(shí)間使用耳塞聽(tīng)音樂(lè)。聽(tīng)較激烈的音樂(lè)，1小時(shí)左右應(yīng)休息一下；輕音樂(lè)、較慢的流行樂(lè)，1.5小時(shí)左右休息一下；每次用手機(jī)的時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)；也不要在運(yùn)動(dòng)時(shí)用耳塞聽(tīng)音樂(lè)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)內(nèi)耳血供不穩(wěn)定；避免各種強(qiáng)噪聲，遇到燃放鞭炮，應(yīng)距現(xiàn)場(chǎng)3米以外或用手捂住耳朵。

　　3. 防止損傷耳道和鼓膜。不要亂挖耳朵，避免鼓膜穿孔和化膿性中耳炎；積極醫(yī)治感冒，因?yàn)楦忻澳芤�起中耳炎，特別是兒童。

　　4. 避免使用耳毒性藥物。 如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素、奎寧及其衍生物等。

　　5. 避免耳周高氣壓的影響。 如跳水等運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意不要讓耳朵先接觸水面。

　　6. 少吃高脂肪食物。血中膽固醇的濃度過(guò)高，造成血管硬化，內(nèi)耳血液供應(yīng)減少，導(dǎo)致聽(tīng)力減退或發(fā)生耳聾。

　　7. 及時(shí)就醫(yī)。出現(xiàn)頭暈、耳痛、耳鳴、聽(tīng)力下降，及時(shí)進(jìn)行耳科檢查，盡早治療。